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Beneficios de nadar

Ahora que viene el buen tiempo y con él los días de playa o piscina quiero informaros un poco de los beneficios que nos aporta nadar.

El nadar es un ejercicio muy sano y muy completo que ayuda a nuestro cuepo a estar en forma y nos da beneficios tanto físicos como para nuestra mente. Y además es un ejercicio que no tiene edad, eso quiere decir que lo pueden practicar personas de todas las edades.

1. la natación retrasa en envejecimiento.

2. Aumenta nuestra capacidad motriz.

3. Ayuda a mantener la memoria en perfecto estado ya que nos hace estar más concentrados y llevar una coordinación de movimientos.

4. Ayuda a mantener el equilibrio.

5. Quemas más calorías nadando que en tierra.

6. Aumenta la masa muscular.

7. Ayuda a tener un corazón sano.

8. Adquirimos flexibilidad.

9. Mejora la circulación.

10. Relaja cuerpo y mente.

 

Beneficios de ir en bicicleta

El ejercicio es muy bueno y muy sano…ya lo he dicho otras veces en otras entradas del blog, y ir en bicicleta nos reporta asombrosos beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente…y también, como no, para nuestro bolsillo.

Los 10 mejores futbolistas de la historia

fútbolMe encanta el fútbol y como no, no podían falta en mi blog los 10 mejores jugadores de futbol de todos los tiempos…El fútbol me gusta y me alegra el día, me encanta verlo en directo en el campo y en la tele…Cuando mi equipo pierde soy positiva, no hay que ponerse mal, la próxima vez lo hará mejor…

Los 10 mejores Futbolistas de la historia

1. Leo Messi.

2. Maradona

3. Pelé.

4. Johann Cruyff

5. Di Stefano

6. Beckenbauer

7. Van Basten

8.  Ronaldo

9. Zidane

10. Cristiano Ronaldo